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食事によるアンチエイジングなら

アンチエイジングの為にできる一番簡単で効果がある方法は食事をバランスの良い物に変える事、ビタミンをたくさん取る事です。

ビタミンCはお肌の若返りにも非常に優れており、ビタミンは相乗効果があるため、ビタミンAやビタミンEなどもあわせて取り入れてみるとよいです。

ビタミンCには抗酸化作用があり、日焼けなどで生じる老化因子である活性酸素の除去により老化を防ぎ、免疫機能をアップさせるサポートになります。

外食のみで食事を調達している人います。家でもなかなか野菜やフルーツなどを多く取るようなバランスの良い食事をしている人は少ないといわれています。ですが、お肌のコンディションを考えるなら、家庭外の食事や、野菜不足の食生活は良くありません。にきびが目立ってきたり、メイクがうまく伸びなくなったという経験があるという人も多いようです。

若返りを目指すなら、肌にいい栄養を摂取し、全体の食事バランスも考えることは絶対に必要なのです。肌の若返りの為に毎回の食事をバランスの取れた、ビタミンを多く取れるメニューにしたいものです。

食材毎の栄養まで考えて料理をする余裕がないという人は、3食のうちの1食で構わないので栄養を考えてみてください。飲み物を野菜ジュースにするだけでも肌の若返り効果はあります。

抗酸化を意識した食事を1日のうちの1回でも行うことでお肌にも良い影響が出てきますので、小さなことからでもやってみてください。

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